AI 다이어트 고민상담2주차 가지, 호박 같은 야채 괜찮을까?

네, 2주차에는 가지와 호박 같은 야채를 섭취하는 것이 아주 좋습니다! 이 두 가지 야채는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 건강한 식사를 도와주는 훌륭한 선택입니다.

1. 가지는: 낮은 탄수화물과 높은 수분 함량 덕분에 포만감을 주면서도 칼로리를 낮출 수 있어요. 또한, 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 큰 도움이 됩니다.

2. 호박: 호박도 탄수화물 함량이 상대적으로 낮고 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양가가 높습니다. 특히 호박에는 항산화 성분이 많아 면역력 증진에도 긍정적인 영향을 줍니다.

이 두 가지 야채를 활용하여 다양한 요리를 시도해보는 것도 좋겠어요. 예를 들어, 가지를 구워서 간단한 반찬으로 만들거나, 호박을 스프 형태로 정리해도 맛있고 건강한 한끼가 됩니다.

이 외에도, 단백질 쉐이크와 유산균 섭취로 기본적인 영양을 채워주시면 좋겠어요. 제품 선택 시 장에 좋은 성분이 포함된 것을 고려해보시면 도움이 될 것 같습니다. 건강한 다이어트를 이어가세요!