AI 다이어트 고민상담파스타에 닭가슴살추가햐서 먹어도될까?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 시점에서 중요한 것은 저탄수화물 식단을 유지하면서 적절한 단백질 섭취를 하여 근육량을 지키는 것입니다.

파스타는 탄수화물 함량이 높기 때문에 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 3주차에는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있으니, 대신에 다른 저탄수화물 대체 식품(예: 당근 면, 콜리플라워 밥 등)을 고려해 보시는 것이 좋습니다.

닭가슴살은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 그러니 파스타 대신 닭가슴살을 메인으로 하고, 부드러운 채소(브로콜리, 시금치 등)와 함께 드시면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 저탄수화물을 유지하면서 단백질과 영양을 함께 챙길 수 있습니다.

만약 파스타를 꼭 원하신다면, 부담 없이 소량만 드시는 것이 좋겠고, 그 외의 식사에서는 탄수화물 섭취를 최소화하시기를 권장합니다. 신경 써서 올바른 선택을 하시면 목표에 한 걸음 더 다가갈 수 있을 거예요!

간혹 단백질 보충제나 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용해 보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 도움을 받을 수 있는 이점이 있으니, 참고해 보세요!

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