AI 다이어트 고민상담삶은계란을 배고플때 추가로 먹어도 되나요?

삶은 계란은 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질 식품으로, 배고플 때 추가로 섭취해도 괜찮습니다. 특히 4-7일차에는 일반식으로 점심을 섭취하면서도, 나머지 식사 시간에는 단백질을 충분히 공급하는 것이 중요합니다.

삶은 계란은 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 주고, 영양가가 높아 다이어트에 도움이 됩니다. 그러나 추가로 먹을 때는 하루 총 단백질 섭취량을 고려해야 하며, 너무 과하게 섭취하지 않도록 주의하세요.

추가로, 간식으로 삶은 계란 외에도 저당 플레인 요거트나 그릭 요거트를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이들 또한 스위치온 다이어트에 적합한 건강한 간식입니다. 예를 들어, 서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트는 저당으로 다이어트에 적합한 제품입니다 .

배고픔을 느낄 때는 적절한 간식을 섭취하여 에너지를 유지하고, 건강한 식습관을 지속하는 것이 중요합니다.

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