네, 조미 안된 김은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용된 식품입니다! 김은 저칼로리 간식으로, 영양소도 풍부하여 섭취하기 좋습니다. 특히 철분, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부해 체내 건강을 도와줍니다.
다만, 김의 섭취 처리는 조금 주의가 필요해요. 첫 3일 동안은 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 위주로 하는데, 조미 안된 김을 간식으로 적당히 추가하는 것은 괜찮지만, 과다 섭취는 피해야 해요.
이해를 돕기 위해, 간단한 소개도 해드리자면, 김은 식이섬유도 풍부해 배고픔을 어느 정도 달래줄 수 있어요. 다만, 다른 간식도 고려하면서 다양성을 가져가면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 채소도 함께 섭취하면 비타민과 미네랄 보충에 도움이 됩니다.
조미 안된 김을 드신다면, 충분한 수분과 함께 섭취해보세요!
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