AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 오이랑 반숙란, 그릭요거트 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-19 18:56
24시간 단식 후에는 소화가 원활하도록 부드럽고 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 오이와 반숙란, 그릭요거트는 모두 좋은 선택입니다!
- 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 단식 후에 환영받는 채소입니다. 장을 편안하게 해주고, 필요한 수분도 보충할 수 있습니다.
- 반숙란은 단백질과 건강한 지방을 공급해 주며, 소화에도 무리가 가지 않도록 도와줍니다. 단식 후에는 특히 단백질 섭취가 중요하니 좋은 선택이에요.
- 그릭요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움을 줄 수 있고, 부드러운 식감으로 소화하기 쉽습니다.
이렇게 조합된 식사는 영양가가 높고, 공복 상태를 잘 견딜 수 있게 해줄 거예요. 그릭요거트는 단백질 보충제와 함께 섭취하면 더 좋을 수 있는데, 요즘은 다양한 브랜드의 단백질 보충제가 있으니, 본인의 입맛에 맞는 제품을 한번 고려해보는 것도 좋겠네요!
단식 후에는 차근차근 몸이 적응하도록 돕는 것이 중요하니, 소량부터 시작하는 것도 잊지 마세요. 건강한 식사로 시작해보세요!
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