AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 돼?

네, 탄산수를 섭취해도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서는 칼로리가 없고 설탕이나 단순당이 포함되지 않은 음료를 포함할 수 있기 때문에, 탄산수는 좋은 대안이 될 수 있습니다.

그렇지만 몇 가지 유의할 점이 있어요. 탄산수는 물 대신 마실 수 있지만, 당분이 포함된 탄산음료는 피해야 합니다. 또한, 내장에 가스가 차기 쉬운 분들은 탄산수 섭취 후 불편함을 느낄 수 있으니, 적당히 섭취하는 것이 중요해요.

또한 과일향이 나는 탄산수도 좋은 선택이 될 수 있으며, 많은 브랜드에서 저칼로리 옵션을 제공하고 있으니 자연스러운 맛을 원하신다면 확인해보시는 것도 좋습니다. 전반적으로 탄산수는 수분 섭취를 도와주며, 다이어트 중에도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다!