1-2-3-4-3-4 방식과 1-2-3-4-4-4 방식 중 체지방 감소가 어떤게 더 많이 될까? 숫자는 주차별 식단이야

나는 참으면 오히려 독이 되고 조금 맛보니까 안 먹고 싶어지더라고 치킨도 한 입 먹고 안 먹는 방식 해도 도ㅑ?

2주차에 저녁으로 차돌박이 먹어도돼? 먹어도되면 조리방식 추천해줘

지금 스위치온 다이어트를 하고있는데 4주차인데 몸무게가 1키로도 안빠지고 근육도 안늘고 체지방도 안빠졌어 어떻게해야되? 뭐가문제야? 내 키 167/ 몸무게 55, 51-2 목표

3주차 마지막에 인바디결과로 체지방은 줄고 골격근은 회복세를 보였는데 다이어트 1일차 골격근량으로는 회복 못했어. 그럼 3주차 반복 후 4주차로 돌입해야 할까?

2주차인데 체중은 늘고 체지방 증가, 근육량 감소 됐어 3주차로 넘어가?

스위치온 아침 저녁으로 운동하고 식단도 잘 지키고있는데 갑자기 1주차 5일째인데 매일 몸무게가 조금씩 감소하고있었는대 갑자기 살이쪘어 왜그럴까