AI 다이어트 고민상담계란 먹어도 되나요

네, 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 허용되는 훌륭한 식품입니다. 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 몸의 근육 유지에 도움을 줄 뿐만 아니라, 포만감을 주어 간식으로도 적합합니다. 또한, 계란에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 건강한 식사를 구성하는 데 기여합니다.

1-3일차 동안에는 식이 제한이 있으니, 계란은 최대한 간단하게 조리하여 섭취하는 것이 좋습니다. 삶거나 스크램블 해 먹으면 좋습니다. 주의할 점은 삼겹살과 같이 포화지방이 많은 음식과 함께 먹지 않는 것이에요.

또한, 끼니를 간편하게 챙길 수 있도록 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 방법도 추천합니다. 예를 들어 아무것도 넣지 않은 간단한 오믈렛을 만들어 볼 수 있어요. 이렇게 하면 건강한 단백질을 섭취하면서도 다이어트를 계속 이어갈 수 있답니다.

이렇게 계란을 활용해 보시면 좋겠어요! 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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