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AI 다이어트 고민상담어제 9시까지 먹은게 있는데 오늘 몇시까지 단식해야해?
작성일: 2025-09-17 10:28
2주차아침여성
오늘 단식 시간은 어제 식사를 마친 시간인 9시부터 시작해서 14시간 후인 오전 11시까지입니다. 즉, 오전 11시부터 식사를 시작할 수 있어요.
이 방법은 간헐적 단식의 기본 원칙으로, 체내 인슐린 수치를 조절하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 오늘 아침은 단백질 쉐이크를 포함한 건강한 식사로 시작하면 좋겠네요.
단식 중에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하니까, 물이나 허브차를 마시는 것도 잊지 마세요! 그리고 필요하다면 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 보충제도 고려해보세요. 이렇게 하면 단식 효과를 극대화할 수 있습니다.
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