AI 다이어트 고민상담단식 기간에 콤부차나 애사비 가능?
작성일: 2025-06-25 12:24
2주차
2주차 진행 중에 단식 기간에 콤부차나 애사비를 마시는 것은 일반적으로 추천하지 않습니다.
콤부차는 발효 음료로, 소량의 당분이 포함되어 있어 단식 중에는 혈당 반응을 유발할 수 있습니다. 단식의 핵심은 인슐린 수치를 낮추고 지방연소에 집중하는 것이기 때문에, 당분이 있는 음료는 피하는 것이 좋습니다.
애사비(일반적으로 과일이나 식사 대체 음료를 의미하는 경우)는 다이어트의 일환으로 성분에 따라 다를 수 있지만, 많은 경우 탄수화물이 포함되어 있어 단식 기간에는 적합하지 않습니다.
단식 중에는 물, 허브티, 블랙커피 등 무칼로리 음료를 마시는 것을 권장합니다. 이렇게 함으로써, 간헐적 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다.
만약 특별한 이유로 콤부차나 애사비를 꼭 마셔야 한다면, 장시간 단식 전후로 소량에 한정해서 섭취하는 것을 고려할 수 있지만, 기본적으로는 단식의 효과를 최대로 누리고 싶다면 주의가 필요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.