AI 다이어트 고민상담옥수수전분 먹어도 되지?

옥수수전분은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 탄수화물 양을 조절하는 것이 중요하기 때문입니다. 옥수수전분은 주로 탄수화물로 구성되어 있어 다이어트 중에 피하는 것이 좋습니다.

대신에, 점심 식사에서는 잡곡밥 반 공기와 같은 저탄수화물 식품이나 단백질 중심의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 단백질 (닭가슴살, 두부, 생선 등)과 다양한 채소를 곁들여 먹는 것이 효과적입니다.

이 기간 동안은 탄수화물 섭취를 최소화하여 몸이 지방을 에너지원으로 활용하도록 돕는 것이 핵심이에요. 따라서 옥수수전분 대신 저탄수화물 식단에 맞는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 필요 시 단백질 쉐이크를 보충으로 고려해봐도 좋습니다.

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