AI 다이어트 고민상담콩밥 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 콩밥을 섭취하는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식식사가 허용되며, 콩은 단백질이 풍부하고 식이섬유도 포함되어 있어 다이어트에 매우 유익한 식품입니다. 특히, 단백질을 중심으로 한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하니, 콩밥과 함께 단백질 식품(예: 닭고기, 생선 등)이나 야채를 곁들이는 것이 좋습니다.

다만, 밥의 양은 자신의 식사량을 조절하여 1/2 또는 1/3 정도로 제한하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 현미밥과 콩밥을 섞어 적당량 섭취할 수 있어요. 이번 기회에 다양한 단백질 식품과 함께 콩밥으로 맛있고 건강한 점심을 즐겨보세요!

그리고 사전 준비와 식사를 위한 간편한 방법으로 단백질 보충제를 활용할 수도 있다는 점도 기억해 두세요! 전체 식사에 도움이 될 수 있는 여러 옵션을 고려해 보시면 좋겠습니다.