AI 다이어트 고민상담돼지수육 먹어도돼?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서 돼지수육을 섭취하는 것은 가능한 선택입니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 부위 선택: 살코기 위주로 섭취해야 합니다. 지방이 적은 부위를 선택하면 체중 관리에 더 도움이 됩니다. 삼겹살보다는 등심이나 안심과 같은 부위가 좋습니다.

2. 양 조절: 저녁 식사는 가급적 저녁 4시간 전에 마무리해야 하므로, 적당한 양을 섭취하세요. 일반적으로 손바닥 크기 정도의 단백질을 기준으로 삼으면 좋습니다.

3. 채소와 함께 섭취: 돼지수육과 함께 신선한 채소나 저염 소스를 곁들이면 훨씬 건강하게 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 상추에 싸서 함께 먹거나, 무생채와 같이 먹으면 좋습니다.

4. 음료 주의: 고기와 함께 음료 선택에도 신경을 쏟는 게 중요해요. 탄산 음료나 설탕이 들어간 음료는 피하고, 물이나 허브차를 마시는 것이 가장 좋습니다.

돼지수육은 단백질 보충에 효과적일 수 있지만, 다른 건강한 식품들과 균형을 이루는 것이 중요합니다. 필요 시 프로틴 보충제를 추가하는 것도 고려해 보세요. 항상 개인의 몸 상태에 귀 기울이며 조절하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다!