AI 다이어트 고민상담1주차에는 왜 콩밥이 금지야?

1주차 스위치온 다이어트에서는 콩밥과 같은 탄수화물 식품이 금지되는 이유는 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 활용하도록 도와주기 위한 것입니다. 초기 단계에서는 강력한 지방 대사 전환을 촉진시키기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 필요합니다.

콩밥은 단백질이 풍부하지만, 탄수화물도 포함되어 있어 이 단계의 목표와는 맞지 않습니다. 콩밥 대신 단백질 쉐이크나 허용된 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 섭취하는 것이 좋습니다. 이로 인해 신체가 지질을 에너지원으로 건강하게 전환하도록 도와줄 수 있습니다.

자연스럽게 허용된 식품을 선택하면서 섭취하는 것도 중요합니다. 단백질 보충제나 유산균 같은 제품을 활용하면 영양소를 보충하면서도 1주차 목표인 지방 대사 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 과도한 탄수화물을 피하고, 지방을 소중하게 활용하는 방법에 집중하는 것입니다!