4-7일차에 족발을 먹는 것은 조심해야 합니다. 이 단계에서의 주요 목표는 저탄수화물 식사를 유지하고, 지방을 효율적으로 연소하는 것입니다. 족발은 단백질을 제공하지만, 일반적으로 높은 포화지방과 염분이 포함되어 있어 제한하는 것이 좋습니다.
대신, 저탄수화물 식사를 원하신다면, 대신 삶은 닭가슴살이나 등푸른 생선 같은 저지방 단백질 식품을 고려해보세요. 식사에 충분한 양의 채소를 추가하면 영양가가 더 높아집니다.
꼭 족발을 먹고 싶다면, 적은 양으로 제한하고, 다른 음식과 조화를 이루는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후에는 충분한 물을 섭취하여 염분을 희석하는 것도 중요해요. 건강을 생각하면 저탄수화물, 저지방 옵션으로 식사를 구성하는 것이 최선입니다!
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