AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 꿀 먹어도 돼?

2주차에 진행 중이시군요! 그릭요거트는 단백질이 풍부해 간식으로 매우 좋은 선택입니다. 하지만 꿀은 단순당으로 분류되기 때문에 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 자제하는 것이 좋습니다.

대신 그릭요거트를 드실 때는 무가당의 플레이인 요구르트와 함께 신선한 과일(예: 블루베리, 라즈베리)이나 넛츠(견과류)를 추가하는 방법을 추천합니다. 이렇게 하면 자연적인 단맛도 추가되고, 단백질과 섬유질도 함께 섭취할 수 있어 더욱 건강한 간식이 됩니다.

꿀 대신에 좀 더 건강한 단맛이 필요하다면, 시나몬 가루를 조금 뿌려보는 것도 좋습니다. 시나몬은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇게 하면 더욱 맛있고 건강하게 그릭요거트를 즐길 수 있을 거예요!

단식 기간 동안은 이렇게 건강한 선택으로 유지하는 것이 중요하니 참고하세요!