AI 다이어트 고민상담에리스리톨 들은 애사비 마셔도 될까?

2주차에 있는 여성분이시군요! 에리스리톨이 포함된 음료를 드시는 데 대해 질문하셨군요.

에리스리톨은 자연에서 발견되는 당알콜로, 설탕에 비해 칼로리가 낮고 혈당에 큰 영향을 주지 않아 다이어트 중에 흔히 사용되곤 해요. 따라서 에리스리톨이 포함된 음료는 당일 수분 소비가 충분하고, 다이어트 목표에 부합한다면 적당히 드셔도 괜찮습니다.

하지만 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다. 먼저, 이러한 대체 당이 과다 섭취될 경우 소화 불량을 유발할 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요해요. 두 번째로, 개인의 몸 상태나 반응에 따라 다를 수 있으니, 처음 마신다면 소량으로 시작해보는 게 좋습니다.

다만, 에리스리톨 음료의 당도나 첨가물 같은 부분도 확인하셔야 해요. 무가당 또는 칼로리가 낮은 옵션을 선택하는 것이 좋겠습니다. 간편하게 다른 음료를 찾고 계신다면, 에리스리톨이 들어간 제품 중 건강 관련 인증이 있는 제품을 고려해보는 것도 한번 검토하실 수 있을 같아요.

결론적으로, 에리스리톨이 들어간 음료는 적절히 섭취하신다면 2주 차 다이어트에서도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 항상 기본적으로 좋은 수분 섭취(물)를 우선시하는 것을 잊지 마세요!