물론입니다! 단식기간이 24시간에 미치지 못했더라도 큰 문제가 되진 않아요. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식이 중요한 부분이지만, 일관성과 개인의 컨디션에 맞추는 것이 가장 중요합니다.
조금 덜 단식했다고 해서 다시 처음부터 시작해야 한다는 부담은 갖지 마세요. 몸에 잘 맞는 방식을 지속하는 것이 더 효과적입니다. 예를 들어, 18시간 단식으로 시작하여 몸이 적응하는 데 집중하는 것도 좋은 방법입니다.
단식 후에는 충분한 수분 섭취를 하고, 저탄수화물 식단으로 복귀해 주세요. 만약 다음 회차에 24시간 단식을 시도할 계획이라면, 준비가 잘 되도록 응원할게요! 단식 도중 혹시 힘들 경우, 가벼운 운동이나 스트레칭으로 기분을 전환해 보는 것도 좋습니다.
이런 과정을 통해 점진적으로 몸이 적응하게 됩니다. 필요시 단백질 보충제나 유산균을 함께 챙기는 것도 도움이 될 수 있어요. 꾸준히 진행하면서 자신의 리듬을 찾는 것이 핵심입니다!
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