AI 다이어트 고민상담파로 밀 먹어도 될가요?

18일차에 접어드신 것 같네요! 이제 스위치온 다이어트의 2주차로 넘어가셨고, 저탄수화물 위주의 식사가 핵심인 단계입니다.

파로 밀은 저탄수화물 식단에서 고려할 수 있는 옵션 중 하나입니다. 하지만, 일반적으로 다이어트 중에는 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 파로 밀은 다른 곡물에 비해 낮은 GI(혈당지수)를 가지고 있어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있지만, 여전히 섭취량에 주의해야 해요.

허용량: 매 끼니당 1/2 공기 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질과 채소를 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 생선과 섞어 샐러드 형태로 드시면 훨씬 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

만약 다이어트 중에 추가적인 도움이 필요하시다면, 저렴한 단백질 보충제나 식사 대체 쉐이크를 활용해 보시는 것도 좋은 선택입니다. 이는 체중 관리와 영양소 섭취에 도움을 줄 수 있답니다.

다이어트를 하면서 몸 상태에 귀 기울이며, 적절한 조절을 해나가시면 분명 좋은 결과가 있을 거예요! 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요.