AI 다이어트 고민상담아침 11시 20분 그릭요거트,블루베리콩포트, 점심 12시 이렇게 먹어도 상관없지?

네, 아침 11시 20분에 그릭 요거트와 블루베리 콩포트를 드신 후, 점심을 12시에 드는 것은 괜찮습니다. 이렇게 식사시간을 조절하는 것은 간헐적 단식과 신진대사 최적화에 맞는 방식이에요.

그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움이 되며, 블루베리 콩포트는 항산화 물질이 풍부해 좋은 조합이죠. 다만, 블루베리를 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해 주세요. 과일의 자연당도 있으니 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

점심에 드실 때는 저탄수화물 일반식으로 식사를 구성하시는 것을 추천드립니다. 단백질 위주의 식사(예: 닭고기, 생선, 두부 등)와 함께 채소도 포함시키면 좋겠어요.

그리고 간혹 추가적으로 단백질 쉐이크를 고려하시는 것도 괜찮습니다. 운동 후나 간식으로 섭취해 보시면 도움이 될 수 있습니다. 항상 일관성을 유지하며 식사 패턴을 조절하는 것이 좋은 효과를 가져옵니다!