AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 돼? 몇개까지 먹을 수 있어?

2주차에 딸기를 먹는 것은 가능합니다! 딸기는 저칼로리 과일로 비타민과 항산화 물질이 풍부해 건강에도 좋죠. 그러나 이 단계에서는 과일 섭취를 조절할 필요가 있습니다. 특히 탄수화물 섭취량을 고려해야 하기 때문입니다.

딸기를 포함한 과일은 하루에 약 100g 정도 (2~3개 정도)까지 권장합니다. 너무 많이 드시면 탄수화물 양이 늘어나므로, 다른 탄수화물 섭취량과 조화롭게 맞추시는 것이 중요해요.

그러니 딸기를 간식으로 선택하신다면, 다른 식사에서의 탄수화물 섭취를 적절히 조절하고, 그 비율을 잘 맞추세요. 필요한 경우에는 단백질 쉐이크와 같이 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 식으로 다양한 맛을 즐기면서도 다이어트 목표를 이어갈 수 있습니다.

딸기는 신선하게 즐기시면 좋고, 가벼운 간식으로 적합하니 기분 전환도 시켜줄 거예요!