AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 단식 후 다음날 몸무게는 줄어야 정상인가요?

2주차 24시간 단식 후 몸무게가 줄어야 하는 것은 일반적인 경향입니다. 하지만, 꼭 몸무게가 감소하지 않을 수도 있는데요, 이는 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

먼저, 24시간 단식을 통해 체중이 줄어드는 이유는 주로 수분과 음식물의 감소 때문입니다. 그러나 단식 후 몸무게가 늘어나는 경우도 있습니다. 이럴 때는 다음과 같은 요인을 고려해볼 수 있습니다:

1. 수분 저류: 단식 후에는 보통 수분이 다시 체내로 들어오면서 일시적으로 체중이 증가할 수 있습니다.
2. 전해질 불균형: 장기간의 단식은 전해질의 균형을 깨뜨려 일시적인 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
3. 식사 후 체중 측정: 단식 후 첫 식사를 한 후 체중을 측정하면 음식의 체중이 반영되어 결과가 달라질 수 있습니다.

따라서, 단기적인 변동보다 장기적인 체중 변화 추이를 관찰하는 것이 더 중요합니다. 단식 후 일정 기간 동안 체중의 변화가 없거나 증가하는 경우도 생리적 반응일 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

만약 평소와 달리 체중 변화가 크거나 불안한 상태가 계속된다면, 전문가와 상담하여 개인적인 상황에 맞는 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면 체중 조절을 도와줄 수 있는 적절한 보조제도 한 가지 선택지가 될 수 있다는 점을 기억해두세요!

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