AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 무탄수 식단 하려는데 유부 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-29 17:26
2주차저녁
2주차에 24시간 단식 후 무탄수 식단을 계획하고 계시군요! 일반적으로 무탄수 식단에서는 탄수화물이 적은 음식을 중심으로 섭취해야 합니다. 유부는 기본적으로 콩을 원료로 하여 고단백 저탄수화물 식품으로 분류됩니다.
따라서 유부는 단백질 공급원으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 유부를 선택할 때 주의할 점은 첨가물이나 조리 방법입니다. 유부 자체는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하지만, 튀겨진 유부같이 추가적인 기름이나 양념이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.
식사에서는 유부와 함께 저염간장이나 나트륨이 적은 소스를 약간 곁들어 드시면 좋고, 신선한 채소와 함께 섭취하면 더 건강한 선택이 될 것입니다.
무탄수 식단으로는 유부 외에도 삶은 계란, 향신료와 함께 조리한 채소 등 다양한 옵션이 있습니다. 기본적으로 단백질 섭취가 중요하니, 필요한 경우 단백질 쉐이크를 추가로 고려하셔도 좋습니다.
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