AI 다이어트 고민상담2주차 3일 24시간 단식중 아침에 따뜻한 커피마셔도돼?
작성일: 2025-10-29 19:59
네, 2주차 3일째에 24시간 단식 중이라면 아침에 따뜻한 블랙 커피를 마셔도 됩니다! 다만, 여기서는 몇 가지 유의할 사항이 있습니다.
칼로리 섭취 금지: 블랙 커피는 칼로리가 거의 없으므로 단식 중 허용됩니다. 하지만 설탕이나 우유를 추가하면 단식이 깨지므로, 꼭 블랙으로 드세요.
수분 섭취: 커피는 이뇨 효과가 있어 수분을 더 많이 배출할 수 있으니, 충분한 물도 섭취해 주세요. 하루 2리터 정도의 수분 섭취가 권장됩니다.
설비된 핏: 단식을 하면서 커피를 마실 경우, 카페인이 섭취되니 신경 쓰이셔야 할 부분이 있을 수 있습니다. 만약 카페인지 수의에 예민하다면 다른 옵션(예: 허브차)으로 대체할 수도 있습니다.
커피는 대사에도 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 당신의 상황에 맞게 적절히 즐기시면 좋겠습니다! 😊
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