AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크랑 어메이징 오트 섞어서 마셔도 돼?

단백질 쉐이크와 어메이징 오트를 섞어 마시는 것은 가능합니다. 이렇게 혼합하면 단백질 함량을 높이고 식이섬유도 보충할 수 있어 더욱 포만감을 느낄 수 있습니다. 특히 어메이징 오트는 귀리로 만들어져 있어 건강한 탄수화물 소스를 제공하고, 에너지를 좀 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.

다만, 스위치온 다이어트의 1-3일차는 탄수화물 섭취를 20-50g 이하로 제한하는 것이 핵심이니, 어메이징 오트를 섞을 때는 양을 조절해야 합니다. 예를 들어, 소량(1-2큰술)만 넣어서 전체적인 탄수화물 섭취량이 권장 범위를 초과하지 않도록 주의하세요.

단백질 쉐이크의 경우, 수분과 함께 섭취하는 것이 좋고, 변화를 느끼는 데 도움이 될 수 있으며, 단백질 함량이 높아지는 점도 긍정적입니다. 또한, 이런 방식은 다이어트를 진행하는 데 필요한 즐거움과 변화를 주는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

식단에 변화를 주고 싶다면, 다양한 단백질 보충제를 시도해 보는 것도 한 가지 방법일 수 있습니다. 모든 것이 잘 진행되기를 바랍니다!