네, 김은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 김은 저칼로리이며, 영양소가 풍부하고 특히 미네랄과 비타민이 많이 포함되어 있어 장 건강에도 좋습니다.
김을 드실 때는 가급적 시중에서 판매되는 양념이 최소한으로 들어간 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 김은 단백질이 포함된 음식(예: 두부, 생선 등)과 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 됩니다.
4-7일차의 식사에서는 고단백 식품을 중심으로 하되, 저당 채소와 함께 즐기는 것이 중요합니다. 김을 활용하여 무침이나 반찬으로 만들어 보세요. 다이어트를 하면서도 다양한 식사를 즐길 수 있으니, 맛있게 드세요!
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