공복 시간에 자일리톨 껌을 씹는 것은 가능하지만, 다이어트의 목표와 효과를 고려할 때 주의가 필요합니다. 자일리톨은 설탕 대신 사용되는 대체당으로, 칼로리가 적지만 여전히 음식으로 간주됩니다. 따라서, 스위치온 다이어트의 기본 원칙인 공복 시간 동안의 에너지 섭취를 최소화하려면 자일리톨 껌을 피하는 것이 좋습니다.
대신, 입맛을 상쾌하게 유지하고 싶다면 물이나 허브차를 마시는 것을 추천합니다. 자연스럽게 기분 전환이 되면서 다이어트 원칙을 지키는 데 도움이 됩니다.
결론적으로, 자일리톨 껌은 한번 씹어도 큰 문제는 없지만, 공복 시간을 유지하는 원칙을 지키기 위해서는 피하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 허브차 같은 건강한 음료로 대체하는 방법을 고려해 보세요!
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