AI 다이어트 고민상담3주차인데 간식으로 삶은달걀 먹고 프로틴 쉐이크도 먹어도돼? 아니면 삶은달걀 먹으면 프로틴 안먹어도돼?

3주차에 계신다면 간식으로 삶은 달걀과 프로틴 쉐이크 모두 드셔도 괜찮아요! 삶은 달걀은 양질의 단백질과 영양소가 풍부해서 건강에 매우 좋습니다. 다만, 프로틴 쉐이크는 추가 단백질 보충의 용도로 활용할 수 있으니, 두 가지를 조화롭게 섭취하는 것이 좋겠어요.

만약 삶은 달걀을 간식으로 먹으신다면, 프로틴 쉐이크는 하루 식사 중 다른 시간에 드시는 게 이상적이에요. 즉, 한 끼 식사로 닭고기나 생선 등을 먹었다면, 그 사이에 간식으로 삶은 달걀을 즐기시고, 운동 후엔 프로틴 쉐이크를 섭취하면 좋겠죠.

즉, 두 가지를 함께 섭취해도 문제 없고, 상황에 맞게 영양을 챙기는 것이 중요합니다! 맛있게 드세요!