AI 다이어트 고민상담저탄수화물식을 먹어야하는데 꿀고구마 먹어도 돼?

3주차라는 시점에서 저탄수화물 식단이 중요하니, 꿀고구마는 피하는 것이 좋습니다. 꿀고구마는 일반 고구마보다 당분이 더 높기 때문에 탄수화물 섭취를 늘리게 되고, 다이어트 목표에 맞지 않습니다.

대신 저탄수화물 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 점심으로는 잡곡밥 반 공기와 단백질(예: 닭고기, 생선, 두부 등)을 포함한 식사를 하는 것이 좋습니다. 이를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서 건강한 지방도 포함할 수 있습니다.

물론, 끊임없이 단맛이 생각날 수 있는데요, 그런 경우에는 간편하게 무가당 요구르트에 베리류를 소량 추가하여 자연적인 단맛을 느껴보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트를 이어가면서도 만족감을 느낄 수 있습니다!

다이어트 보조제를 통해 단백질을 보충하는 것도 고려할 수 있는데, 특히 유산균이나 프로틴 쉐이크는 유용하니 참고해 보세요. 하지만 핵심은 항상 식단과 운동을 통해 기초를 다지는 것이니, 그런 방향으로 계속 노력해보세요!

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