AI 다이어트 고민상담5일차에 저탄수화물식으로 샐러드 먹을건데 샐러드에 고구마랑 빵 있는데 먹어도되나

5일차에 저탄수화물 식단을 유지하면서 샐러드를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 하지만 고구마와 빵은 모두 탄수화물이기 때문에 이번 단계에서는 피하는 것이 가장 좋습니다.

대신에, 샐러드에는 다양한 채소를 가득 채워야 해요! 시금치, 케일, 양상추와 같은 잎채소를 기본으로 하고, 토마토, 오이, 아보카도 등도 추가하면 좋습니다. 단백질을 보충하기 위해 치킨, 참치, 삶은 달걀 등을 넣는 것도 추천해요.

간단하게 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙, 또는 식초를 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 가능하다면 쇼핑할 때 카페인과 내돈 <노른자> 없는 저당 스타트업의 제품을 체크해보는 것도 좋을 것 같아요. 샐러드의 조합에 따라 색다른 맛을 경험해보세요!

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