AI 다이어트 고민상담엽떡 한 입 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 여성의 경우 호르몬을 고려하여 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있을 때입니다. 엽떡은 일반적으로 밀가루와 당이 함유되어 있어 스위치온 다이어트의 금기 식품 범주에 들어갑니다. 따라서 한 입이라도 드시는 것은 권장되지 않습니다.

대신 저녁 식사는 저탄수화물 일반식으로 설정하여 단백질과 채소를 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, grilled chicken이나 생선과 함께 다양한 채소를 곁들이는 방법이 있어요.

저녁에 약간의 간편함을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 활용하여 필요 영양소를 추가로 섭취할 수 있습니다. 단백질과 섬유질을 함께 섭취하면 더욱 포만감을 유지할 수 있어요. 물론, 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 식이섬유가 풍부한 채소도 놓치지 마세요!

결론적으로, 엽떡은 피하시고 저탄수화물 식사로 몸을 건강하게 유지하시는 게 좋겠습니다. 여러분의 목표와 상황에 맞는 선택을 계속 해주셨으면 좋겠어요!

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