AI 다이어트 고민상담두부 올리브유에 구워서 마음껏 먹어도 돼?

네, 물론 가능합니다! 두부는 고단백 식품으로 다이어트에 적합하며, 올리브유에 구워서 먹으면 맛도 좋고 건강에도 도움이 돼요. 올리브유는 건강한 불포화지방을 포함하고 있어서, 두부와 함께 먹으면 양질의 단백질과 지방을 동시에 섭취할 수 있습니다.

그런데 "마음껏"이라는 부분은 조금 조절이 필요할 수 있어요. 두부와 올리브유는 칼로리가 있다는 점을 염두에 두시고, 적당량을 조절해 드시는 게 좋아요. 기본적으로, 한 끼에 두부 100g 정도와 올리브유 1-2큰술 정도가 적절할 것 같습니다.

그리고 두부를 구울 때는 다른 채소(파프리카, 양파 등)를 같이 넣어주면 더 풍부한 영양을 섭취할 수 있어요. 만약 원한다면, 허브나 향신료로 간을 하면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다!

이런 방식으로 드시면 스위치온 다이어트 1-3일차에도 잘 맞고, 장 건강에도 좋습니다. 꾸준히 시도해 보세요!

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