AI 다이어트 고민상담쉐이크 2번만 먹어도되나요

4-7일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 쉐이크를 두 번만 먹는 것은 최선의 선택이 아닐 수 있어요. 이 단계에서는 하루 3번의 단백질 섭취를 권장하고 있거든요. 아침, 점심, 저녁(저녁 간식)으로 나누어 적절한 영양소를 공급하는 것이 필요합니다.

단백질은 근육 유지와 지방 연소에 필수적이므로, 하루에 최소한의 단백질을 섭취하는 것이 중요해요. 만약 시간이 부족해 쉐이크를 두 번만 먹는다면, 다른 끼니에서 단백질이 충분히 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식사 때 구운 닭가슴살이나 두부 같은 고단백 음식을 추가해 보세요.

전반적으로는 하루에 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 다이어트에 더 효과적일 테니, 가능한 한 추천 식사 가이드를 따르시는 게 좋아요. 필요하다면 고단백 간식이나 다른 제품을 활용해 보시는 것도 방법이 될 수 있답니다. 건강한 다이어트 잘 진행하세요!