AI 다이어트 고민상담망고롤 먹어도 돼?

현재 4-7일차 단계에 계신다면, 망고롤은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이고, 저탄수화물 식단을 지향해야 합니다. 망고롤에는 주로 흰 밀가루와 설탕이 포함되어 있어, 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있는 위험이 있습니다.

대신, 저탄수화물 간식으로는 채소 스틱이나 삶은 계란, 또는 고단백 간식인 두부 등을 고려해 보세요. 이러한 대체 간식들은 체지방을 낮추고, 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.

간식의 경우, 간헐적 단식 원칙을 준수하면서 배고픔을 해결하는 것이 중요하니, 꼭 허용된 식품 내에서 선택하시길 추천합니다. 만약 조금의 단맛이 그리우시다면, 저당이나 무가당의 요거트를 선택해 조금의 과일을 곁들여 드시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

꾸준한 진행과 올바른 음식 선택이 다이어트에 큰 도움이 되니, 힘내세요!

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