4주차에 계신다면, 체지방 감량 극대화와 대사 최적화가 목표인 시점이네요. 컵누들과 감자과자에 대한 질문에 답변드릴게요.
컵누들은 일반적으로 높은 탄수화물과 나트륨 함량을 가지고 있어 권장되지 않습니다. 특히, 다이어트를 할 때는 정제된 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋기 때문입니다. 대신, 저지방 단백질원이나 채소를 활용한 식사를 고려해보세요.
예감 감자과자의 경우는 튀기지 않고 만든 제품이라 한정적으로 섭취할 수 있지만, 감자 자체가 탄수화물이 상당히 많기 때문에 섭취량을 조절해야 합니다. 기본적으로 감자는 적당량 섭취 가능하나, 다른 탄수화물 식품과 함께 섭취하지 않도록 주의하세요.
결론적으로, 둘 다 적당히 조절해가며 섭취할 수 있지만, 스위치온 다이어트를 철저히 따르려면 대체 식품으로 신선한 채소나 단백질이 풍부한 간식으로 대체하는 것이 더 유리할 것입니다. 예를 들어, 삶은 달걀이나 스낵용 채소(당근, 오이 등)를 선택하면 더욱 효과적일 거예요. 혹시 간식으로 균형을 유지하고 싶다면, 단백질 스낵 바 같은 것도 고려해보세요.
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