스위치온 다이어트 2주차에 들어선 걸 축하합니다! 이 단계는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있습니다.
컵누들은 일반적으로 탄수화물 함량이 높고, 소금과 첨가물도 많이 포함되어 있기 때문에 권장되지 않는 음식입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하며 영양소를 균형 있게 배분하는 것이 중요합니다. 컵누들 대신, 저탄수화물 옵션인 샐러드와 단백질(닭가슴살, 두부 등)을 조합한 식사가 좋습니다.
대신 간편하고 건강한 단백질 보충을 원하시면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 식사에 대한 부담을 줄이고, 체중 감량과 건강한 신진대사를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다이어트 중인 만큼, 식사 선택에 주의해 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니 잘 고민해 보시길 바랍니다!
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