AI 다이어트 고민상담단식 중에 락토핏이랑 보라지유 먹어도 됨?

3주차에 이르셨다면, 간헐적 단식과 함께 체지방 연소가 활발하게 이루어지는 단계에요. 단식 중에 락토핏과 보라지유를 섭취하는 문제에 대해 살펴보죠.

락토핏 (유산균): 일반적으로 유산균 섭취는 장 건강에 도움을 주기 때문에 단식하지 않는 시간에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 만약 단식 시간 동안 유산균이 필요하다면, 칼로리가 없거나 아주 낮은 제품을 선택하셔야 합니다. 하지만 기본적으로는 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다.

보라지유: 보라지유는 오메가-6 지방산이 풍부한 오일로, 항염 효과 등의 이점이 있지만, 단식 중에는 섭취하는 것이 권장되지 않아요. 지방이 포함되어 있어 단식 효과를 방해할 수 있습니다. 따라서 단식 시간에는 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 중에는 락토핏과 보라지유 섭취를 가능한 한 자제하는 것이 최선입니다. 그러나 단식이 끝난 후에 이들 제품을 포함한 건강한 조합으로 식단을 구성하시는 것을 추천합니다. 예를 들어, 보라지유를 드레싱으로 사용하거나 락토핏을 아침 식사와 함께 섭취하는 것은 좋은 조합이에요!

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