AI 다이어트 고민상담저녁을 8시30분쯤에 다먹으면 14시간 공복을 했을때 아침을 언제 먹어야되?, 9시쯤에 종근당에서 나온 락토핏유산균을 먹었는데 14시간 공복에 영향이 갈까?

저녁을 8시 30분에 드셨다면, 14시간 공복 원칙을 따르면 아침 식사는 다음 날 오전 11시 30분에 하시면 됩니다. 이 방식은 14시간 동안 체내에서 음식을 소화하고, 간헐적 단식을 유지하는 데 도움이 됩니다.

락토핏 유산균과 같은 프로바이오틱스의 경우, 일반적으로는 14시간 공복에 큰 영향을 주지 않습니다. 유산균은 보통 공복 상태에서도 섭취할 수 있으며, 오히려 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 제품에 따라 다를 수 있으니, 성분을 잘 확인하고 본인에게 잘 맞는지를 관찰하는 것이 좋습니다.

몸의 반응이 좋다면, 락토핏과 같은 유산균은 체중 조절 과정에서도 유용한 동반자가 될 수 있습니다. 필요에 따라 적절한 영양제를 섭취하여 다이어트를 보조하는 것도 좋습니다. 궁금한 점이나 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!