AI 다이어트 고민상담오전 8시에 쉐이크를 먹었는데 지금 오전 11시 20분이야 점심식사는 12시 30분에 할 예정이야 근데 지금 너무 배가 고파 뭔가를 먹어도 되나? 그릭요거트같은걸 오전간식삼아서?

네, 현재 상황에 맞게 조언해 드릴게요! 오전 8시에 단백질 쉐이크를 드셨고, 점심은 오후 12시 30분 예정이라면, 지금 느끼는 배고픔은 자연스러운 반응이죠.

단백질 쉐이크 후 간식으로 그릭 요거트를 드시는 것은 괜찮습니다. 그러나, 요거트의 종류와 함량에 주의하셔야 해요. 무가당 그릭 요거트나 플레인 요거트를 선택하신다면, 추가적인 당분 섭취를 피할 수 있어요. 그릭 요거트에는 단백질이 풍부하여 포만감을 주고, 배고픔을 덜어주는 데 도움이 됩니다.

간식으로는 그릭 요거트와 함께 **신선한 과일(베리류 등)**이나 **견과류(소량)**를 섞어 드시면 더욱 맛있고 영양가가 높아져요. 또, 간식 사이의 간격을 고려하여 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요.

마지막으로, 만약 여러분이 자주 이렇게 배고픔을 느낀다면, 일회용 단백질 쉐이크 파우더 같은 제품도 괜찮은 선택이 될 수 있어요. 쉽게 휴대할 수 있고, 필요할 때 간편하게 먹을 수 있는 장점이 있죠. 하지만 기본적으로는 건강한 식단과 적절한 간식을 통해 배고픔을 조절하는 것이 중요합니다.

점심까지 잘 기다릴 수 있길 바랍니다! 😊