냉모밀은 맛있고 후식으로도 좋지만, 스위치온 다이어트 3주차에는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 일단 모밀은 일반적으로 저탄수화물 식사로 분류되지는 않아서, 다이어트를 고려할 때 조심해야 합니다.
모밀의 탄수화물 함량
모밀면은 보통 100g당 약 60-70g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 3주차에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 목표이므로, 냉모밀을 선택할 경우 양을 최소화하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 작은 그릇의 반 정도로 나눠서 섭취하는 방법이 있습니다.
대안 제안
대신 저탄수화물 옵션으로는 생채 썬 야채나 단백질(닭가슴살, 두부 등)을 추가해 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다. 또는 저염 간장 소스를 조금 뿌려서 먹는 것도 식사의 다양성을 높일 수 있어요.
결론
냉모밀을 드시고 싶다면 양을 조절하고 저염으로 조리된 간장이나 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 나중에 다이어트를 마친 후, 더 자유롭게 즐길 수 있으니 이 시기에는 조금만 조심해 주세요.
물론, 잘 맞는 단백질 보충제가 함께하면 더 좋을 수 있어요. 필요에 따라 간편하게 모빌리티를 지원하는 제품을 고려해 볼 수도 있습니다.
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