AI 다이어트 고민상담단식 다음날 점심으로 초밥먹고싶은데, 몇개 먹을수 있어?
작성일: 2025-03-29 19:54
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3주차점심여성
3주차에 접어드셨다면, 단식 다음 날 점심 식사는 특히 신중해야 해요. 일반적으로 초밥은 탄수화물과 단백질의 균형이 있으나, 설탕이 포함된 초밥 초밥 양념, 식초가 들어가 있으니 그걸 고려해야 합니다.
3주차에선 저탄수화물 일반식이 추천되므로, 초밥은 조금 신중하게 선택하시는 게 좋습니다. 만약 초밥을 드신다면, 추천할 수 있는 양은 3~4개 정도입니다. 특히, 생선 회가 올라간 초밥을 선택하시면 단백질도 챙기면서 탄수화물 섭취를 조절할 수 있어요.
더불어, 초밥과 함께 채소를 곁들이는 것도 좋습니다. 예를 들어, 미역국이나 샐러드를 추가하면 식사 균형을 맞출 수 있겠죠. 이렇게 하면 더 건강하고 포만감 있게 드실 수 있습니다.
단, 초밥을 드신 후는 물이나 허브티를 많이 마셔주시면 좋고, 다음 식사에서 탄수화물 섭취를 조절해 주세요. 필요하다면 보충제로 단백질 쉐이크를 고려해보시는 것도 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 균형 있게 식사를 즐기세요!
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