2주차에서는 일반식에 접근하며 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이에요. 하루 단백바에 대해 말씀드리자면, 제품의 성분이 매우 중요합니다.
우선, 단백바가 저당, 고단백이며 인공 첨가물이 적다면 간편한 간식으로도 괜찮아요. 하지만, 일반적으로 단백바에는 설탕이나 인공 감미료가 많이 들어가는 경우가 많으니 성분표를 꼭 확인하세요.
만약 단백바의 당 함량이 5g 이하이고, 탄수화물 함량도 적다면 한 번 시도해보는 것도 좋겠어요. 이와 함께 단백질 섭취를 하려면, 바와 함께 올리브유나 아보카도와 같이 건강한 지방을 함께 섭취하면 더욱 효과적이랍니다.
그러나, 만약 단백바가 설탕이 많거나 밀가루가 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다. 일반식과 함께 영양 균형을 고려해 간식을 선택해야 하니까요. 단백바를 선택할 때는 나에게 맞는 제품을 잘 찾아보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍