AI 다이어트 고민상담하루에 체리 5알이상 먹어도돼?

네, 체리를 하루에 5알 이상 먹는 것은 가능해요! 체리는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부해서 건강에 도움이 됩니다. 하지만 스위치온 다이어트 3주차에 맞춰 일반적인 탄수화물 섭취를 조절해야 하니, 과일 섭취량을 다른 탄수화물로 대체할 수 있도록 신경 쓰는 것이 중요해요.

체리는 상대적으로 당분이 적고 섬유질이 많아 소화에도 좋지만, 항상 적당히 섭취하는 것이 최선입니다. 하루 과일 섭취량을 조절하면서 전체 식단의 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 체리 외에도 다양한 저당 과일을 고려해 보시면 좋겠어요. 예를 들어 딸기나 블루베리처럼 섬유질이 풍부하면서도 당분이 적은 과일도 있어요.

혹시 체리 대신 다른 과일이나 건강한 간식 옵션을 찾고 계신가요? 그런 정보도 함께 제공해 드릴 수 있어요!