그릭요거트는 훌륭한 단백질 원천이며, 식사 대용으로도 좋습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 관점에서는 꿀과 같은 설탕이 추가된 재료는 피하는 것이 좋습니다. 꿀은 자연적이긴 하지만, 당분이 포함되어 있어 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
대신, 그릭요거트를 섭취할 때는 다양한 방법을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 신선한 과일이나 견과류를 추가하면 단맛을 자연스럽게 즐길 수 있습니다. 또 식이섬유가 풍부한 채소를 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.
혹시 그릭요거트를 조금 더 맛있게 즐기고 싶다면, 무가당 코코넛 칩이나 시나몬 가루를 소량 추가해 볼 수 있습니다. 오히려 단맛 대신 향이 더해져서 만족감을 느낄 수 있을 거예요. 그릭요거트에 꿀을 넣는 대신 건강한 대안을 찾아보는 것이 스위치온 다이어트에 더 적합할 것입니다!
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