2주차에 계신 여성분이시군요! 저당 노밀가루 과자의 섭취 여부에 대해 설명드릴게요.
저당 노밀가루 과자는 일반적으로 탄수화물이 적고, 밀가루 대신 대체 재료로 만들어지기 때문에 다이어트 중에는 조금 좋아 보일 수 있어요. 하지만, 어떤 성분이 들어가 있는지 확실히 확인하는 게 중요합니다.
스위치온 다이어트에서는 기본적으로 밀가루 음식과 정제된 당류를 피하는 것이 권장됩니다. 따라서 저당 과자라 하더라도 성분 중에 트랜스지방, 인공 감미료 등 비추천 성분이 포함되어 있다면 피하는 게 좋습니다. 그리고 간식으로 드실 때는 배부른 느낌을 줄 수 있는 건강한 채소나 단백질 간식(예: 삶은 계란, 플레인 요거트)을 함께 고려하는 것도 좋은 방법이에요.
따라서 저당 노밀가루 과자를 선택하실 때, 성분표를 잘 살펴보시고, 가급적이면 본식사나 간식으로는 다른 신선한 재료를 우선 고려해보시면 좋을 것 같아요. 간혹 시중에는 질 좋은 대체 제품도 있으니, 그런 제품을 찾아보시는 것도 고려해볼 수 있습니다!
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