황태콩나물 국밥의 건더기를 먹는 것은 괜찮습니다! 특히 4-7일차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요하니, 국물은 피하고 건더기 위주로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
콩나물과 황태는 단백질과 식이섬유가 풍부해 좋은 선택이에요. 홍합이나 계란을 추가하여 단백질을 더욱 보충하는 것도 고려해보세요. 다만, 국물의 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 국물은 마시지 않는 것이 좋습니다. 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표인 만큼, 다른 음식을 추가로 먹지 않도록 주의하세요.
혹시 단백질이나 영양소가 더 필요하다면, 철분과 단백질이 보충된 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 잊지 마세요! 이 방법은 체중 감량과 대사 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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