저당 쯔유는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 사용할 수 있는 소스 중 하나로, 허용됩니다. 이 단계에서는 하루 한 끼는 일반식을 섭취할 수 있으며, 점심식사에 저당 쯔유를 사용하여 요리를 할 수 있습니다. 그러나 저당 쯔유의 성분을 확인하여 추가적인 설탕이나 고당분 성분이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다.
식사 시에는 채소와 양질의 단백질, 좋은 지방을 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한, 저당 쯔유를 사용할 때는 소스의 양을 조절하여 과도한 나트륨 섭취를 피하는 것이 바람직합니다. 점심 식사 외의 다른 끼니는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 원칙입니다.
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