AI 다이어트 고민상담오늘 단백질 쉐이크를 1개 먹었고 저녁에 회로 외식을 하려고 하는데 지금 당장 배가 고파 참고 저녁에 많이 먹는 게 좋을까 아니면 지금 단백질쉐이크를 하나 먹고 3시간 후에 저녁

지금 상황을 봤을 때, 조금 배가 고프고 저녁에 회 외식을 계획하고 계시군요! 현재 4-7일차에 계신 만큼, 이 단계에서는 식사 시간을 잘 조절하고 간식을 적극 활용하는 것이 중요합니다.

이럴 때는 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 여러분의 단백질 필요를 충족시켜주면서 식욕을 조절하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 배고픔을 참는 것보다 건강한 선택으로 지금 곧바로 하나 더 마시는 게 더 나은 방법일 것 같아요.

그 후 저녁 식사 때에는 회를 드시게 되면 단백질이 풍부한 식사가 되겠고, 이로 인해 전체적인 단백질 섭취량도 안정적으로 유지될 수 있어 체지방 감소에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

또한 저녁 때는 탄수화물 섭취를 최소화하고 가벼운 회와 함께 건강한 채소를 곁들이는 것을 추천드려요. 이렇게 하면 다이어트 목표와 잘 맞는 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.

혹시 원하신다면, 단백질 쉐이크는 쉽게 휴대할 수 있는 제품들도 많으니 자주 간편하게 섭취하실 수 있습니다. 하지만, 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 식단을 찾는 거라는 점 기억해주세요! 😊

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