AI 다이어트 고민상담배고플때마다 단백질쉐이크나 허용식품 먹어도 되나요?

네, 배고플 때 단백질 쉐이크나 허용식을 먹는 것은 문제가 없습니다! 스위치온 다이어트에서는 배고픔을 참는 것이 아니라, 건강한 선택을 통해 충분한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다.

특히 초기 단계에서는 배고픔을 느낄 때 허용된 식품, 즉 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 등을 섭취해도 좋습니다. 단백질 쉐이크는 단백질 보충뿐만 아니라 포만감을 제공하는 데에도 도움을 줄 수 있어, 배고픔 해소에 효과적입니다.

그런데 한 가지 기억해야 할 것은, 간식으로 허용식품을 선택할 때는 가급적 2시간 간격으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 방식으로 도움을 받으면서도 식단의 기본 규칙을 유지할 수 있습니다.

단백질 쉐이크를 선택할 때는 품질 좋은 제품을 고르고, 무가당 또는 첨가물이 적은 것을 고려하는 것이 좋습니다. 이는 다이어트의 효과를 더욱 극대화할 수 있는 방법이 될 것입니다.

결론적으로, 배고픔이 느껴질 때 건강한 방법으로 허용식품을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하니 안심하고 섭취하시길 권장합니다!

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