5일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 외식 시 선택할 수 있는 메뉴에 대해 몇 가지 추천을 드리겠습니다.
샐러드: 신선한 채소와 함께 단백질이 풍부한 닭가슴살이나 연어를 추가한 샐러드는 좋은 선택입니다. 드레싱은 올리브 오일과 식초로 간단하게 만들어 드세요.
구운 치킨: 굽네치킨과 같은 오븐구이 치킨은 스위치온 다이어트에 적합합니다. 다만, 치킨 껍질은 제거하고, 양념이 강한 메뉴는 피하는 것이 좋습니다.
스시: 초밥 중에서도 생선 위주로 선택하고, 밥은 적게 드세요. 특히 생선은 단백질이 풍부하므로 좋은 선택입니다.
국물 요리: 미소된장국이나 닭고기 국물 같은 국물 요리는 따뜻하게 드시기 좋고, 단백질과 채소를 함께 섭취할 수 있습니다.
두부 요리: 두부를 활용한 요리도 좋습니다. 두부는 단백질이 풍부하고, 다양한 조리법으로 즐길 수 있습니다.
외식 시에도 가능한 한 건강한 선택을 하시고, 식사 후에는 가벼운 운동이나 산책을 통해 소화를 도와주세요. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!
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